Горячая линия

Спрашивает: диана

скажите пожалуйста, в каких случаях беременным спортом заниматься нельзя. какие противопоказания существуют

Абсолютн6ым противопоказанием к занятиям является аномалия шейки матки. Так же к занятиям не допускаются женщины, относящиеся к группе высокого риска (по акушерскому анамнезу). Разрешение к занятиям дает врач ведущий беременность.

Спрашивает: аленка

Юлия Евгеньевна, подскажите, пожалуйста, где можно записаться на занятия аквааэробикой. У меня срок 22 недели, не поздно ли?

Нет, не поздно. Вы можете записаться к нам на занятия по адресу Спорткомплекс Верхисетский, стойка администратора клуба «Аква плюс». тел.2142557. Можете подойти сразу на занятие в субботу 11-30 или в среду 11-00 к вышеуказанной стойке. С собой иметь обменную карту с разрешением вашего врача и отметкой дерматолога (либо можете пройти осмотр платно в бассейне), сменную обувь, купальник, шапочку, мыло, мочалку, полотенце.

Спрашивает: тишка

Прочла в журнале, что беременным очень полезны вместо гимнастики Восточные танцы. Лечащий врач сказала, что не знает какие движения делаются в Восточных танцах и ничего насчет вреда и пользы посоветовать не может. Что вы можете сказать по этому поводу

Насколько мне известно восточными танцами лучше заниматься до беременности и после, поскольку там идет сильное воздействие на зоны живота. Но возможно, существуют специальные занятия, проводимые в клубах города, по этому вопросу лучше консультироваться непосредственно с самим инструктором по танцам. Можете обратиться в ДАНС-ХОЛЛ, Сони Морозовой, 180.

Спрашивает: тишка

и еще я бы хотела узнать, через какое время после родов можно смело начинать заниматься фитнессом

Если вы имеете ввиду занятия в полном объеме, то это очень индивидуально. Например аквааэробикой можно заниматься после прекращения кровянистых выделений. Если роды были осложненные, то нужно обязательное разрешение врача, поскольку только он может быть в курсе вашего физического состояния (зашивающие швы например, кесарево сечение и т.д.)

Спрашивает: тишка

и еще вопрос, а есть ли у нас в городе спортивные клубы, где мамы вместе с малышами занимаются. ну там на руках его держат и приседают и т.п.

В Верхисетском дворце спорта точно есть группа мать и дитя для занятий в бассейне. Наверняка есть и другие по городу. тел.242–54–12

Спрашивает: аленка

спасибо, обязательно приду

Приходите, ждем)

Спрашивает: наталья

есть ли специальные занятия в воде для только что родивших?

Только что родившей можно посещать общие занятия, поскольку все водные программы расчитаны на укрепление мышц брюшного пресса, спины, ног. А интенсивность при занятиях в воде женщина регулирует сама по советам инструктора.

Спрашивает: Мотя

Здравствуйте! Знакомые сказали, что справку в бассейн можно спокойно за деньги получить без всяких анализов и осмотров. Не опасно ли это остальным купающимся в бассейне, тем более беременным женщинам, ведь с такими «справками» могут ходить в бассейн люди с разными заболеваниями?

Вода в бассейнах дизенфицируется, каждый час берутся бак анализы (во всяком случае в нашем бассейне), поэтому риск заражения минимален.

Спрашивает: нина

я боюсь заниматься в бассейне. так как все говорят, что можно «подцепить» инфекции. Скажите, пожалуйста, это действительно так?

Подцепить инфекцию можно везде. Все зависит от вашего иммунитета. Если вас беспокоят половые инфекции, то через дизенфицированную хлорированную воду заразиться ими сложно, если вы все равно опасаетесь, можете проконсультироваться с вашим гинекологм, на предмет профилактики и защиты.

Спрашивает: анна

я спортом никогда не увлекалась. могу ли я начать им заниматься во время беременности. сейчас у меня срок 7 недель спасибо

Я считаю, что если у вас нет «спортивного опыта», то лучше всего выбрать аквааэробику или йогу, как самые щадящие виды фитнеса (или спецпрограммы в клубах города)

Спрашивает: галина

Юлия Евгеньевна, а есть ли занятия в вашем бассейне для мам и для деток? Мне бы хотелось заниматься в бассейне вместе с ребенком.

Да, есть, смотрите ответ выше. Группа Мать и дитя.

Спрашивает: ОфО

Подскажите пожалуйста, можно ли беременным дамам просто танцевать дома или на дискотеке?

Можно, даже нужно, надо только ограничить себя в физической нагрузке и исключить прыжковые, вибрирующие движения.

Спрашивает: ирина

я боюсь ходить в бассейн, так как там нет специальных спусков для беременных. после первых родов я ходила в бассейн на ВИЗе, но там ничего не предусмотрено для беременных. У меня срок 12 недель, мне бы не хотелось несчастных случаев.

В течении трех лет у нас не случалось ничего подобного. А какой спуск вы имеете ввиду? Насколько я знаю ни в одном бассейне города нет специальных спусков для беременных.

Спрашивает: катерина

а я хочу ходить на занятия с мужем. нет ли у вас таких групп для беременных. чтобы с мужьями можно было ходить? а то будущий папа стесняется с другими тетками ходить.

Если это спецзанятия по подготовке к родам, мужчины ходят и супружеской паре это полезно. У нас проходят занятия аквааэробикой (аэробика в воде, занятия проходят под музыку в аэробном режиме, похоже на танцы) супруг конечно может ходить с вами, но поддержки с его стороны не понадобится. Обычно у нас занимается супруга, а муж просто плавает в свое удовольствие на соседней дорожке.

Спрашивает: динара

Скажите, можно ли за определенное время до планируемой беременности (зачатия) заниматься активным спортом, и на ранних сроках беременности тоже? За какое время надо прекращать или на какой сроке?? Заранее благодарю!

Какой вид спорта конкретно вы имеете ввиду?

Спрашивает: китри

Можно ли в период беременности выполнять упражнения для рук, спины и груди с гантелями

Да, но лучше заниматься по разработанной для беременных программе сосвободным весом. По сравнению с предыдущими вашими занятиями рекумекндуется снизить все на 50%.

Спрашивает: наташа

Правда ли, что если укреплять мышцы пресса до беременности, то после родов у меня не будет живота либо я смогу быстро от него избавиться?

Да, вы быстро войдете в форму с предварительной спортивной подготовкой.

Спрашивает: Таня

Мне нравится прыгать в воду с трамплина. Смогу ли я продолжать прыгать, будучи в положении или это опасно для будущего ребенка? Спасибо!

При беременности запрещены тяжелые физические упражнения и травмоопасные виды спорта: ныряние и прыжки в воду, горные лыжи, прыжки с трамплина и т.д.

Спрашивает: светлана

Подскажите, пожалуйста, при планировании беременности с какого момента следует прекратить занятия активным спортом (горными лыжами), в частности, будет ли это опасно на сроке 3-4 недели?

Это очень травмоопасный вид спорта, даже на первой неделе беременности, поэтому если вы планируете беременность, то надо прекращать занятия с момента возможного зачатия.

Спрашивает: ирина

ну какая-нибудь специальная широкая горка или ступеньки, а не железные палки, с которых и не беременной можно свалиться

Да, к сожалению на ВИЗЕ такого нет.

Спрашивает: Елена

Я уже некоторое время занимаюсь йогой. В то же самое время мы с мужем планируем беременность. Скажите пожалуйста, не могут ли эти занятия отрицательно сказаться на ранних сроках? В частности, я слышала, что неблагоприятно тянуться вверх. Существуют ли какие-нибудь противопоказания. Должна добавить, что первая беременность закончилась выкидышем на раннем сроке.

Вы относитесь к группе риска, поэтому лучше воздержаться от занятий до 12 недель, а дальше индивидуально по вашему состоянию и консультации с ведущим вас врачом.

Спрашивает: Лола

Скажите пожалуйста, при какой температуре воды и воздуха разрешается заниматься будущим мамам?

Вода – 27-30 (чтобы не замерзнуть, поскольку у беременных нет интенсичвной нагрузке в воде), а температура воздуха должна отличаться от нее примерно на 5 градусов в любую сторону, ели темепратура одинаковая, то могут случаться тепловые удары.

Спрашивает: динара

ну, горные лыжи, например

Это вид спорта повышенной травмоопасности, надо прекращать с момента возможного зачатия.

Спрашивает: Катя

Юлия Евгеньевна, можно ли восстановить форму, если после родов прошло 3 года, а спортом я никогда не занималась? Хотелось бы подтянуть живот, да и с бедрами проблема.

Можно, просто процесс бцдет более длительным и первые результаты станут заметны не раньше чем через 2 месяца. Для лучших результатов надо работаьт в комплексе с диетологом.

Спрашивает: ольга

до беременности я очень активно занималась аэробикой. когда пришло время рожать, то моя врач очень сильно меня ругала за то, что я так накачалась, что уже расслабить мышцы не могу. из ее слов выходило, что не в коем случае нельзя заниматься фитнессом до рождения первого ребенка. как вы это можете прокомментировать

Да, это так, во всем нужна гармония и баланс. Снизить отрицательные моменты можно дыхательной гимнастикой – любыми способами растяжки, расслабления мышц, предродовой массаж.

Спрашивает: Лора

Раньше много говорилось хорошего о родах в воде. Вы не знаете, есть ли у нас в городе подобного рода услуга? Большое спасибо.

Офицально такие услуги у нас в городе никто не предоставляет.

Спрашивает: Он

Вы говорили о травмоопасных видах спорта. А конный спорт к ним относится или нет? Или можно позволить жене небольшие прогулки, если лошадь идет шагом?

Конечно относится. Есть риск, что лошадь может неадекватно отреагировать на внешнее воздействие и сбросить или понести всадника. Ктому же постоянная тряска, высота.

Спрашивает: Катя

Дело в том, что проблем с лишним весом у меня нет, просто кожа растянута на животе и на бедрах немного «висит»

Аквааэробика помоежт частично решить пробюлему растянутой кожи, повышается тонус и эластичность кожи. Плюс консультация косметолога по поводу подтягивающих средств. Плюс консультация диетолога, существуют продукты в которых содержатся вещества для повышения упругости кожи. Вы сможете справиться с этой проблемой, если решать ее комплексно. Желаем успеха.

Спрашивает: марина ивановна

моя дочь собирается заниматься аквааэробикой. у нее срок – 28 недель. это возможно?

Да возможно, аквааэробикой можно заниматься вплоть до 40-ой недели, при нормальном течении беременности. Наши координаты можете посмотреть выше.

Спрашивает: зоя

я знаю, что есть занятия аквааэробикой со специальными снарядами. а беременным так можно заниматься?

Занятия для беременных проводятся на глубокой воде в невесомости, ипользуется поддерживающее оборудование – гибкие палки. Или вы имете ввиду какие-то другие снаряды?

Спрашивает: марина ивановна

спасибо

пожалуйста.

Спрашивает: ***

Вы пишите, что можно до 40 недели заниматься, а если схватки прямо в бассейне начнутся итли воды отойдут а женщина не заметит?

за три года подобных случаев не было. Роды начинаются постепенно, если опасаетесь, ходите на занятия до 36 недель.

Спрашивает: зоя

нет, именно то. о чем Вы говорите. только я знаю, что еще есть занятия в ластах, занятия в стиле латино с какими-то специальными снарядами. и кстати, можно танцевать в воде беременным?

Для беременных у нас разработана специальная программа, которая включает и силове упражнения и танцевальные элементы. Ласты в тренировках у нас не используются, т.к. в них занимающаяся получает большую нагрузку.

Спрашивает: муж

я ВООБЩЕ против, чтобы моя жена ходила в бассейн. она беременна, нам сказали, что будет сын, так что я против!!!

У вас есть право на собственное мнение.

Спрашивает: Мария

А подскажите, я никак не могу грибок вылечить могу ли я в бассейн ходить

Дерматолог не даст вам допуск в бассейн.

Спорт и беременность (аквааэробика, фитнесс и т.д.)